Pozbądź się dolegliwości bólowych w ciąży – Świadomy ruch wspierający Twoje ciało w ciąży
39,00 zł
To kompleksowy materiał edukacyjno-terapeutyczny, który pomoże Ci lepiej zadbać o swoje ciało w czasie ciąży i zmniejszyć najczęstsze dolegliwości bólowe. Program został przygotowany tak, abyś mogła bezpiecznie wykonywać wszystkie elementy w domu, bez specjalistycznego sprzętu. Ból w ciąży nie musi być Twoją codziennością!
PO ZAKUPIE
Po zakupie otrzymujesz
- Dostęp do zakupionych materiałów zgodnie z opisem produktu.
- Treści przygotowane przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną.
- Możliwość korzystania z materiałów we własnym tempie.
- Instrukcje i wskazówki, które pomagają bezpiecznie rozpocząć pracę z ciałem.
- Informację o zamówieniu na adres e-mail podany podczas zakupu.
Zajrzyj do środka
Zobacz fragmenty materiałów, zanim rozpoczniesz program.
Opis
Wiele kobiet w ciąży doświadcza dolegliwości bólowych, takich jak ból dolnego odcinka pleców, napięcie między łopatkami, drętwienie rąk, ból spojenia łonowego czy uczucie ciężkości w brzuchu i miednicy.
Często można usłyszeć, że „to normalne w ciąży”. To prawda, że takie objawy są częste, ale nie oznacza to, że musisz się z nimi godzić. Odpowiednio dobrany ruch, proste techniki autoterapii i wsparcie tkanek mogą pomóc poprawić komfort codziennego funkcjonowania.
Ten program powstał z myślą o kobietach w ciąży, które chcą bezpiecznie zadbać o swoje ciało w domu i zmniejszyć najczęstsze dolegliwości bólowe — bez specjalistycznego sprzętu.
Co znajdziesz w programie?
Program zawiera 3 bezpieczne treningi terapeutyczne przygotowane z myślą o najczęstszych problemach pojawiających się w ciąży.
Co znajdziesz w programie?
3 bezpieczne treningi terapeutyczne. Ćwiczenia zostały przygotowane z myślą o najczęstszych problemach pojawiających się w czasie ciąży.
Trening na ból pleców. Pomaga przy:
- bólu odcinka lędźwiowo-krzyżowego
- rwie kulszowej
- rwie gruszkowatej
- napięciu mięśni pośladkowych
Ćwiczenia pomagają zmniejszyć napięcie mięśniowe i odciążyć kręgosłup.
Trening na ból odcinka piersiowego. Szczególnie pomocny przy:
- bólu między łopatkami
- napięciu karku i barków
- sztywności górnej części pleców
- drętwieniu rąk związanym z przeciążeniem obręczy barkowej
Trening na ból spojenia łonowego. Zestaw ćwiczeń wspierający stabilizację miednicy i zmniejszający dyskomfort przy:
- bólu spojenia łonowego
- bólu w pachwinach
- uczuciu niestabilności miednicy
- bólu podczas chodzenia lub zmiany pozycji
Aplikacje kinesiotapingu. W programie znajdziesz również dokładne instrukcje aplikacji kinesiotapingu, które możesz wykonać samodzielnie w domu. Kinesiotaping może pomóc odciążyć tkanki, zmniejszyć napięcie mięśniowe i poprawić komfort codziennego funkcjonowania.
Techniki autoterapii. W programie znajdziesz także proste techniki autoterapii, które możesz wykonać samodzielnie w domu. Regularne wykonywanie tych technik może pomóc rozluźnić napięte mięśnie i zmniejszyć przeciążenia w obrębie kręgosłupa oraz miednicy.
Dla kogo jest ten program?
Program jest przeznaczony dla kobiet w ciąży, które:
✔ odczuwają ból pleców lub napięcie mięśniowe
✔ zmagają się z bólem spojenia łonowego
✔ chcą zmniejszyć przeciążenia kręgosłupa
✔ chcą ćwiczyć bezpiecznie w domu
✔ chcą lepiej zadbać o swoje ciało w czasie ciąży.
Dla kogo NIE jest ten program?
Choć trening w ciąży niesie wiele korzyści, nie każda przyszła mama może być aktywna fizycznie.
Ten program nie jest przeznaczony dla kobiet, u których występują:
🔸 ciąża zagrożona
🔸 skracająca się szyjka macicy lub niewydolność szyjki
🔸 stan przedrzucawkowy lub podejrzenie stanu przedrzucawkowego
🔸 podwyższone ryzyko przedwczesnego porodu
🔸 krwawienia, silne bóle brzucha lub inne niepokojące objawy
🔸 przeciwskazania do aktywności fizycznej zaznaczone przez lekarza prowadzącego
W takich sytuacjach aktywność powinna być indywidualnie oceniona przez lekarza.
Konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem programu
Zanim rozpoczniesz jakąkolwiek formę aktywności fizycznej w ciąży — również ten program — skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym. Tylko on może potwierdzić, czy Twój aktualny stan zdrowia pozwala na bezpieczny trening. Każda ciąża jest inna, dlatego najważniejsze jest Twoje bezpieczeństwo i zdrowie.
TWOJA FIZJO · W TWOIM TEMPIE
Nie musisz zgadywać,
od czego zacząć.
Ten produkt powstał po to, aby uporządkować wiedzę i pomóc Ci pracować z ciałem w spokojny, świadomy i bezpieczny sposób.
Zamiast przypadkowych porad otrzymujesz konkretny materiał przygotowany przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną — do wykorzystania we własnym tempie.
Chcesz zadbać o ciało świadomie
Szukasz spokojnego, merytorycznego podejścia zamiast przypadkowych ćwiczeń.
Nie wiesz, od czego zacząć
Potrzebujesz jasnych wskazówek i prostego uporządkowania najważniejszych informacji.
Chcesz działać w domu
Wolisz korzystać z materiałów we własnym tempie, w dogodnym dla siebie momencie.
Zależy Ci na bezpieczeństwie
Chcesz wiedzieć, na co zwracać uwagę i kiedy warto skonsultować się indywidualnie.
Potrzebujesz konkretu
Nie chcesz chaotycznych informacji, tylko praktyczny materiał w jednym miejscu.
Chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało
Interesuje Cię nie tylko „co robić”, ale też dlaczego dana praca ma znaczenie.
PROSTY PROCES
Jak to działa?
Dodajesz produkt do koszyka i składasz zamówienie przez sklep.
Informacje dotyczące zamówienia trafiają na adres e-mail podany podczas zakupu.
Wracasz do materiałów wtedy, kiedy tego potrzebujesz i pracujesz spokojnie.
Dopasowujesz intensywność do swojego samopoczucia i aktualnego etapu.
WAŻNE DLA CIEBIE
Kiedy warto skonsultować się indywidualnie?
Materiały edukacyjne i treningowe nie zastępują indywidualnej konsultacji fizjoterapeutycznej ani medycznej diagnostyki. W niektórych sytuacjach warto najpierw skonsultować się ze specjalistą.
- jeśli masz silny lub narastający ból,
- jeśli pojawiły się niepokojące objawy,
- jeśli jesteś po operacji, porodzie z powikłaniami lub świeżym urazie,
- jeśli nie jesteś pewna, czy dane ćwiczenia są dla Ciebie bezpieczne,
- jeśli potrzebujesz indywidualnej diagnozy i planu terapii.
MASZ PYTANIA?
Najczęstsze pytania
Czy ten produkt zastępuje konsultację?
Nie. Produkt ma charakter edukacyjny i wspierający, ale nie zastępuje indywidualnej diagnostyki ani konsultacji fizjoterapeutycznej.
Czy mogę korzystać z materiałów we własnym tempie?
Tak. Materiały są przygotowane tak, aby można było wracać do nich wtedy, kiedy tego potrzebujesz i korzystać z nich spokojnie, bez presji.
Czy produkt jest odpowiedni dla każdej osoby?
Nie zawsze. Jeśli masz silne objawy, jesteś po zabiegu, porodzie z powikłaniami albo nie masz pewności, czy ćwiczenia są dla Ciebie bezpieczne, warto skonsultować się indywidualnie.
Jak otrzymam informacje po zakupie?
Informacje dotyczące zamówienia zostaną wysłane na adres e-mail podany podczas składania zamówienia.
Zadbaj o siebie świadomie.
Wybierz produkt, który pomoże Ci uporządkować wiedzę, lepiej zrozumieć ciało i rozpocząć pracę w spokojny, odpowiedzialny sposób.
Wróć do zakupu
